Stage Preparazione fisica
Una struttura sportiva per pro
Una struttura professionale dove poter provare i diversi protocolli di allenamento a secco per l’apnea che apprenderete durante lo stage. I tempi , i macchinari più utili, le combinazioni più efficaci
Nutrizione e integrazione corretta
La nutrizione e l’integrazione corretta per preparare il corpo ed il tessuto muscolare agli sforzi durante la discesa e la risalta dal fondo. La teoria e la pratica insieme cambieranno la vostra performance
Allenamento in acque aperte
Allenamento Hunterstrail un misto di Corsa trail nuoto e apnea che alterna un condizionamento aerobico ad una azione ipercapnica sulla muscolatura aumentando in modo esponenziale i livelli di acido lattico e creando un adattamento molto elevato alla resistenza della muscolatura delle fibre tipo 1 e 2.
Davide Carrera in allenamento con i Protocolli Fitlab
Il Dr Jacopo Querci
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Biologo Molecolare ed esperto di metabolismo, Inventore del metodo di “Sincronia Organica” e Preparatore atletico. Numerosi anni passati a fianco di diversi atleti professionisti di sport estremi (ultramaratona, Trail, Apnea, Base Jumping, Surf, Sup) per comprendere non solo la fisiologia coinvolta nell’atto atletico ma anche le difficoltà mentali e metaboliche degli atleti a seguire regimi di allenamento e nutrizione nel lungo termine che potessero migliorare la loro performance. Esperienza che ha poi permesso di creare una metodica di allenamento specifica per l’apnea che fosse funzionale ed efficace anche per l’atleta amatore che non può passare tante ore in acqua o in piscina. Protocolli sinergici di Nutrizione e Allenamento a secco per permettere un adattamento veloce e coerente con la propria età sesso e fisiologia.
IL Programma in Dettaglio
Lo stage è organizzato in questo modo:
1) Iscrizione e pagamento della quota associativa stage con assicurazione
2) Visita a ciusun partecipante dei parametri Biologici metabolici di efficienza respiratoria attraverso la nostra strumentazione medicale per capire quali sono le problematiche fisiologiche e personalizzare il percorso allenamento e nutrizione
3) Teoria dell allenamento a secco in apnea i parametri più importanti da allenare e come tenerli sotto controllo per monitorare i progressi.
4) Pratica dell allenamento per migliorare la performance in apnea a secco in palestra
5) Pratica per migliorare la densità mitocondriale per la muscolatura della gamba con l allenamento misto outdoor e acqua
6) Teoria sulla nutrizione e l integrazione in apnea pre tuffo fondo, allenamento e recovery
Se hai dubbi o domande chiama al
3294091729
A presto
Dr. Jacopo Querci , PhD
Scienza verificata
Deve parlare la scienza prima di tutto. I protocolli di allenamento presentati sono basati su numerose ricerche scientifiche ed integrati in modo da formare un programma di allenamento che possa fornire dei risulati, migliorare anche la sicurezza durante la stagione profonda
Allenamento ipossico ipercapnico
E’ possibile allenarsi in palestra inducendo un condizionamento ipossico ipercapnico? Si è possibile! Durante questo stage impareremo ad usare i tempi corretti creare una situazione ipossica nel muscolo. L’intensità dei protocolli aumenteranno i processi di produzione della Pco2 crendo un ambiente di adattamento all’apnea. Studieremo in modo didattico i protocolli e poi utilizzeremo la Palestra a nostra disposizione per imparare le procedure corrette.
Nutrizione ed Integrazione
Il giorno dell’immersione cosa mangi non avrà un grande impatto sulla tua performance in Apnea. Tutto quello che hai costruito nel tempo con una alimentazione specifica per migliorare la matrice extracellulare invece vi darà dei grandi benefici. Inoltre l’integrazione corretta il giorno dell’allenamento in acqua sarà in grado di conferire uno stato energetico utile a performance e sicurezza . Analizzeremo i menu migliori per la fase di preparazione, e l’integrazione più corretta nella fase di attività apneistica.
Le valutazioni della coerenza respiratoria che andremo ad analizzare con gli studenti
Dove alloggiare : Agriturismo i Livelli
Il podere i livelli , immerso nella natura a pochi passi dal mare un luogo incantevole dove rilassarsi e dove potremo svolgere le nostre attività all’aperto. Una cucina meravigliosa sana per tutti i gusti
Prenotazioni: Daniela 3319247959. Sconto per i partecipanti allo stage
Davide Carrera
Non credevo, ma è possibile allenare l'apnea anche a secco e senza trattenere il fiato. Protocolli eseguibili in ogni condizione , ma sopratutto con basi scientifiche che agiscono sul condizionamento cellulare
Davide Carrera
Campione Mondiale
Vi aspettiamo posti limitati
26-27 Marzo
Livorno
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